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你未必是衰老太快，而是压力太大：大表哥的松弛感与百雀羚正在被关注的“抗醇化”
过年聚会的时候，亲戚们都说我年过50的大表哥，还是显年轻。
昨天刷某书时，正好看到有人说百雀玲要上市一款应对工作压力的抗老产品，宣称为「抗醇化」。
原本我还不知道这周该写什么，刷到这篇内容后，想到三者之间存在联系，于是决定聊聊压力抗老和「皮质醇」这个话题。
没错，后者要解决的是压力导致的衰老问题，而这恰恰是前者、也就是我大表哥显年轻的核心原因：压力较小。他在家乡某985高校担任职能负责人，不需要授课，也没有科研压力；嫂子同样在体制内。两人的工作都比大多数人轻松许多。
以正进入一直想写，却一直没动笔的科普时段。。。
皮质醇是什么？
简单来说，当你感到压力、焦虑、或是在熬夜的时候，身体会分泌一种激素叫皮质醇。
这里要提到HPA轴，下丘脑-脑垂体-肾上腺轴（ Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis）。
当你感受到压力，下丘脑会分泌CRH（促肾上腺皮质激素释放激素），通知脑垂体，脑垂体再分泌ACTH（促肾上腺皮质激素），命令肾上腺：要干活了。
于是皮质醇就产生了。
这本来是身体自我保护的一种机制。正常情况下，皮质醇会帮你应对压力、调节代谢、免疫反应。
但问题是若长期压力过大，皮质醇一直维持在高水平，皮肤就完全顶不住了。
皮质醇如何伤到脸？
比较复杂，稍具体一点的机制说明是这样（或只看加粗的字体即可）：
- 皮肤屏障受损：皮质醇会抑制胆固醇合成，而胆固醇是神经酰胺合成的前体物质。神经酰胺少了，细胞间脂质就减少，皮肤屏障功能下滑。有研究表明，高皮质醇状态下，经皮水分流失（TEWL）会明显增加。
- 炎症反应加剧：皮质醇会促进促炎因子释放，比如IL-1β、IL-6、TNF-α。长期压力导致的皮质醇升高，会加重银屑病、湿疹等炎症性皮肤病的症状。
- 胶原蛋白流失：显老重要原因。皮质醇会激活MMPs，特别是MMP-1、MMP-3，这些酶专门分解I型和III型胶原蛋白。同时还会抑制TGF-β（转化生长因子β），而TGF-β是促进胶原蛋白合成的关键因子。在这两种因素影响下，胶原蛋白加速流失。
- 皮脂腺分泌紊乱：皮质醇会间接刺激雄激素分泌，皮脂腺收到信号就开始疯狂工作，油光、痘痘、毛孔粗大，全部来了。
- 皮肤微生态失衡：研究发现，压力会影响皮肤菌群结构，有益菌减少，有害菌增加。
这就是为什么有些人一熬夜、一焦虑，皮肤就变差的原因。我自己也有亲身体会，在2018年的时候，当时压力太大，全脸爆痘。
所以皮质醇确实是和皮肤健康有关系。
皮肤和大脑怎么会有关系？
有人可能要问了，压力是怎么传到皮肤的？
这就涉及到皮肤-脑轴（skin-brain axis）了。这是2019年以后皮肤科学研究的一个热点。
皮肤是人体最大的感觉器官，每平方厘米有大约500个神经末梢。皮肤和大脑之间其实有双向通讯，并不是孤立的，主要通过三条主要通路进行联系：
神经通路——皮肤的感觉神经纤维直接把信号传给脊髓，再传到大脑皮层。大脑也会通过自主神经系统反向调节皮肤功能。
内分泌通路——激素可以通过血液循环影响皮肤。比如皮质醇、肾上腺素、褪黑素这些，都能在血液中游走，到皮肤发挥作用。反过来说，皮肤也能分泌一些激素样物质，影响全身。
免疫通路——皮肤有大量的免疫细胞（肥大细胞、朗格汉斯细胞、T细胞等），这些细胞分泌的细胞因子可以通过血液循环影响大脑。
所以皮肤和大脑之间，是有实打实的信号传递。
当你焦虑的时候，大脑会释放CRH、URP等信号，皮肤接收到了就产生反应，血管扩张、炎症因子释放、屏障功能下滑。
反过来，皮肤状态不好，也会通过神经通路影响情绪。
所以为什么有些敏感肌的人容易焦虑、心情不好？
原来是皮肤也在煽风点火，这算是个恶性循环了。
神经美容、情绪护肤，能火吗？
这两年很多品牌都在推这些概念。
2004年，国际上提出了神经美容（Neurocosmetics）这个说法，简单说就是研究如何通过调节皮肤神经系统来好转皮肤状态。
皮肤神经系统包含什么？
TRPV1受体（辣椒素受体）——温度感受、疼痛感知，激活会导致血管扩张、灼热感；
P物质 ——神经肽的一种，与血管性水肿、瘙痒、炎症密切有关；
乙酰胆碱，调节皮肤屏障、伤口愈合；
内啡肽，皮肤天然的”止痛药”。
所以这些都还是有科学依据的，并不是忽悠。
在国际上神经美容看上去还挺火的，研究得也很火热。国内倒看上去没则火，猜想也可能和中文有关？
神经美容？美容神经？美容？神经？病？
反正这词用起来不好听。消费者也要有个心理接受过程吧。。。。
情绪护肤（Emotional Skincare） 是另一个有关概念。
护肤品不仅仅是要具有功效性，还要有”情绪价值”。这本来就是个事实。
但把情绪价值说成情绪护肤，其实是有些矫揉造作了。但不管如何，我们用这个词。
但不管如何，这代表国内成分功效卷完之后，要更看重情绪价值了。
情绪护肤主要有三条路径：