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防晒霜涂到一枚硬币大小，量真的足够吗？

前几天，释多毗离发来一张图：

图片显示，日本的防晒产品同样建议按照「一枚硬币大小」来使用。

需要注意，日元1元硬币的尺寸小于中国1元硬币；此外，图中展示的是流动性较好、容易铺展的防晒乳液，因此与厚重型防晒产品所对应的1元硬币用量并不相同。

我们知道，防晒产品要达到标称的防晒值，前提是要涂足用量。这个用量是2毫克/平方厘米。这个数据在全球广泛使用。而且是早在上世纪70年代就由美国FDA定下来了。

但用2毫克/平方厘米来教育消费者防晒霜用量，不形象。

所以多年前，为了便于传播，护肤科普界，甚至学术界普遍采用了一个形象的说法：「面部用量大约为一枚硬币大小」这类说法。

在我印象中，国内最早研究防晒用量与硬币关系，是果壳美组，曾经一个讲护肤科普的媒体。

当时主编lalunasun写了篇文章还认真称了下用量，现在还能bing(不要用百度搜索，用bing)到：

原文摘录如下：先用这个”体表面积计算器（https://www.etoolsage.com/Calculator/Body_Surface_Area_CalculatorC.asp）”计算出体表面积，再依下表计算身体各部位面积，算出适合自己的使用量。

举例来说，若你的身体面积是1.48平方米，那面部则是1.48×3%=0.0444平方米，需要用防晒霜2毫克/平方厘米×444平方厘米=888毫克，也就是0.888克。

没有天平时，可以拿出防晒霜和一元硬币。先判断自己的产品属于偏欧美系的厚重膏状，还是日系需要「摇一摇」的稀薄乳液，再根据下图对应使用。个子较高或体重较大的男性需要适当增加用量，女性按照图示用量即可。但要记住，这个用量只针对面部，其他部位仍需按照表格数据自行估算比例。

就这篇文章的计算方式及实验而言，对绝大多数人来说，使用大多数防晒产品参照中国的一元硬币的使用量已完全足量，甚至有些偏多了。

则奇怪的问题又来了，最早提出用硬币来形象化防晒用量的做法是谁？

我又搜索了下，没有找到最早提出硬币法是谁说的。但发现世界各国都有用类似的例子，最早可能提出类似说法的是2002年Jeffrey Schneider 医学博士，提出了使用茶匙测量不同身体部位防晒霜的体积指南。注意用的不是硬币，是用的茶匙。

除此之外，还值得记住的是Taylor & Diffey，提出了使用手指长度和体表面积的「9 法则」的比例指南。

这类说明方式得到各国卫生机构的认可，总结表如下：

但要注意，每个国家的人最好是看每个国家的官方推荐。

毕竟，各国防晒产品法规不一样，硬币大小不一样，茶匙不是每个国家的人都知道是个啥，还有脸大脸小也不一样呢。