详情介绍

近日，「男生每天躺着玩手机超5小时无法走路」的话题受到关注。浙江台州一名男生高考结束后几乎整天在家玩手机，长时间躺在沙发或床上，后来因右腿肿痛、无法正常行走，被确诊为下肢深静脉血栓。久坐不动为什么会诱发血栓？血栓形成又有哪些预警信号？

不少人认为血栓是老年专属疾病，其实并非如此。下肢深静脉血栓，简单来说就是血液在腿部深静脉内不正常凝结形成「血块」，阻塞静脉腔，导致静脉回流障碍。

正常情况下，腿部静脉血液需要靠小腿肌肉收缩挤压才能回流到心脏。若长时间坐着、躺着保持不动，小腿肌肉「罢工」，血流速度变慢，血栓就容易形成。一旦血栓发生脱落，可能随血流进入肺部，引发肺栓塞，导致呼吸困难甚至死亡。

人体血液中有凝血和抗凝两套系统，二者在正常情况下可保持动态平衡，确保血液在血管中正常流通，一般情况下不会形成血栓。

只有在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤等，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，才会打破这种平衡，使人体处于「高凝状态」。

不论久坐、久站还是久躺，都会明显增加下肢静脉血栓风险；血栓脱落后还可能随血液循环堵塞肺部血管，造成致命性肺栓塞。因此，「三久」人群尤其需要预防血栓。做勾脚、绷脚等简单动作时，脚踝可发挥类似小型「血液泵」的作用，借助肌肉收缩和舒张促进下肢静脉血液回流心脏。这不仅有助于减少「三久」造成的血液瘀滞、好转微循环，也能降低静脉血栓形成风险。